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YOGA
Nous proposons une variété de cours de yoga adaptés aux différents besoins. Nos cours respectent les traditions du yoga tout en les adaptant à la vie moderne. Les cours incluent différents styles et niveaux d'intensité, ainsi que des sessions de pranayama et de méditation. Les groupes sont limités à 12 personnes maximum, ce qui permet une proximité avec les enseignants et encourage les échanges entre les membres.
※ Les cours indiqués par ce symbole sont de niveaux intermédiaires/avancés.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une forme de yoga traditionnelle qui se concentre sur l'union de la respiration (pranayama) et des postures physiques (asanas) pour équilibrer l'énergie du corps et de l'esprit. Ce style de yoga vise à créer une harmonie entre le corps et l'esprit grâce à la pratique physique, en favorisant la force, la flexibilité et la relaxation. Le Hatha Yoga est souvent utilisé pour développer une meilleure conscience de soi et pour préparer le corps à la méditation.
Hatha Flow
Le Hatha Flow est une variante dynamique du Hatha Yoga traditionnel. Ce style de yoga combine les éléments de base du Hatha, tels que les postures (asanas) et la respiration (pranayama), avec des transitions fluides et continues entre les poses. Le Hatha Flow met l'accent sur le mouvement fluide et synchronisé avec la respiration, créant ainsi une séquence de postures qui s'enchaînent de manière harmonieuse. Il permet de développer la force, la flexibilité et la conscience corporelle tout en favorisant un état de calme mental et de présence.
Yin Yang Flow
Le Yin Yang Flow est un style de yoga qui intègre les principes du Yin et du Yang pour créer une pratique équilibrée et complète. Dans cette forme de yoga, les séquences de mouvements incluent à la fois des postures dynamiques et actives (Yang) et des postures plus lentes et passives tenues plus longtemps (Yin). Les aspects Yang permettent de développer la force, la flexibilité et l'énergie, tandis que les aspects Yin favorisent la relaxation, la méditation et l'ouverture des tissus profonds. Le Yin Yang Flow vise à unir l'énergie active et apaisante, créant ainsi une pratique holistique qui nourrit le corps et l'esprit.
Vinyasa Flow ※
Le Vinyasa Flow est un style dynamique et fluide de yoga qui synchronise la respiration avec les mouvements. Dans cette pratique, les postures (asanas) s'enchaînent de manière harmonieuse, créant une séquence continue de mouvements. Chaque mouvement est guidé par une respiration consciente, ce qui permet de développer la coordination, la force et la flexibilité tout en favorisant une présence mentale accrue. Le Vinyasa Flow offre une expérience énergisante tout en offrant une occasion de se détendre et de se recentrer. C'est une pratique populaire qui permet aux pratiquants de créer un flux fluide et créatif adapté à leurs besoins et à leurs capacités.
Rocket Yoga ※
Le Rocket Yoga est une variante dynamique et enjouée du style Ashtanga Vinyasa Yoga. Il a été développé par Larry Schultz dans les années 1980 et est caractérisé par des séquences de mouvements fluides et rapides. Le Rocket Yoga incorpore des postures avancées et des transitions stimulantes pour améliorer la force, la flexibilité et l'équilibre. Cette pratique énergisante est souvent accompagnée de musique entraînante, ce qui en fait une expérience dynamique et amusante. Le Rocket Yoga permet aux yogis de repousser leurs limites tout en restant connectés à leur respiration, favorisant ainsi la concentration et la présence mentale. C'est une excellente option pour ceux qui cherchent à intensifier leur pratique de yoga et à explorer de nouveaux défis.
Ashtanga ※
L'Ashtanga Yoga est un style de yoga dynamique et exigeant qui suit une séquence spécifique de postures (asanas) combinée à une respiration contrôlée (pranayama). Cette pratique traditionnelle est axée sur l'alignement, la force et la flexibilité. Les séquences d'Ashtanga Yoga sont préétablies et suivent généralement le même ordre à chaque séance. Cette pratique se concentre sur la purification interne du corps par la chaleur générée grâce à la pratique physique intense. C'est une pratique idéale pour ceux qui recherchent une discipline physique et mentale, ainsi qu'un moyen de développer une routine de yoga régulière et cohérente.
Power Flow ※
Le Power Flow Yoga est un style de yoga dynamique et énergétique qui met l'accent sur la force, la fluidité et l'alignement. Cette pratique combine des mouvements athlétiques, des postures (asanas) stimulantes et une respiration vigoureuse pour créer une séquence dynamique. Le Power Flow Yoga aide à développer la force musculaire, l'endurance et la flexibilité, tout en favorisant également la concentration et la connexion corps-esprit. Cette pratique est idéale pour ceux qui recherchent un entraînement physique intense tout en bénéficiant des bienfaits du yoga traditionnel. Elle offre une expérience énergisante qui peut aider à renforcer le corps et à apaiser l'esprit.
Gentle Flow
Le Gentle Flow Yoga est un style de yoga doux et apaisant, idéal pour les débutants, les personnes cherchant une approche plus douce ou ceux qui préfèrent une pratique relaxante. Cette forme de yoga se concentre sur des mouvements fluides et lents, combinés à une respiration consciente pour favoriser la détente et l'équilibre. Les postures (asanas) sont généralement simples et tenues pendant de courtes périodes, permettant aux participants de se concentrer sur leur respiration et de se détendre profondément dans chaque pose. Le Gentle Flow Yoga est une pratique apaisante qui peut aider à réduire le stress, à améliorer la flexibilité et à apporter une sensation de calme et de bien-être global.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est un style de yoga doux et méditatif qui se concentre sur des postures (asanas) tenues pendant de longues périodes, généralement de 3 à 5 minutes, voire plus. Les poses sont principalement des étirements au sol, conçus pour cibler les tissus conjonctifs et les fascias du corps plutôt que les muscles. La pratique vise à relâcher les tensions profondes, à augmenter la flexibilité et à favoriser la circulation d'énergie dans le corps. Le Yin Yoga encourage également la relaxation mentale et la pleine conscience. Il offre une occasion de se connecter avec soi-même, de pratiquer la patience et de développer une acceptation bienveillante de ses limites. Cette pratique est idéale pour compléter des styles de yoga plus dynamiques et pour ceux qui cherchent à apaiser leur esprit et à libérer les tensions accumulées dans le corps.
Restorative Yin Yoga
Le Restorative Yin est une pratique de yoga apaisante et réparatrice qui combine les principes du Yin Yoga et du yoga de restauration. Dans cette forme de yoga, les postures (asanas) sont tenues pendant de longues périodes, tout comme dans le Yin Yoga, mais elles sont soutenues par des accessoires tels que des coussins, des couvertures et des blocs pour un soutien supplémentaire. Ce cours vise à permettre au corps et à l'esprit de se détendre profondément en relâchant les tensions musculaires et en favorisant une relaxation totale. La respiration est encouragée à être douce et régulière, ce qui permet de calmer le système nerveux et de créer un état de relaxation profonde. Cette pratique est idéale pour ceux qui recherchent un moment de calme et de rétablissement, ainsi que pour ceux qui ont besoin de soulager le stress, l'anxiété ou la fatigue. Ce cours est une invitation à ralentir, à se ressourcer et à se reconnecter avec soi-même sur un niveau plus profond.
Yin & Sound Healing
Le Yin & Sound Healing est une pratique de yoga qui combine les bénéfices du Yin Yoga avec les bienfaits de la thérapie sonore. Pendant la séance, les postures du Yin Yoga sont tenues pendant des périodes prolongées pour cibler les tissus profonds et favoriser la détente. En même temps, des instruments de musique tels que les les bols tibétains sont utilisés pour créer des vibrations sonores apaisantes et harmonieuses. La combinaison du Yin Yoga et du Sound Healing permet une expérience immersive qui favorise la relaxation, la libération des blocages énergétiques et l'harmonisation du corps et de l'esprit. Cette pratique offre une occasion de se détendre profondément, de calmer l'esprit et de se reconnecter avec soi-même à un niveau profondément méditatif et guérissant. C'est une expérience enrichissante pour ceux qui recherchent un état de relaxation profonde et une approche holistique de la détente et du bien-être.
