MOVE, BREATH, LIVE.
Prendre le temps de se détendre dans un environnement accueillant dédié au bien-être. Veiller à sa santé physique et mentale. Tirer parti de l'énergie positive d'un groupe pour se motiver. Atteindre ses objectifs de manière économique. Bénéficier d'un encadrement professionnel par des passionnés.
Nous enseignons en français et anglais, et nous accueillons entre 8 et 12 personnes maximum par cours.
YOGA
Le yoga est le voyage de soi, à travers soi, vers soi. - The Bhagavad Gita
Que vous recherchiez à ralentir en douceur, l'approfondissement de votre pratique, une plongée au cœur de la philosophie et des valeurs du Yoga, ou encore l'assouplissement de votre corps à travers votre âme, vous trouverez le cours parfait dans un cadre bienveillant : Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Yin Yoga, Ashtanga, Power Yoga, Gentle Flow. Il y en a pour tous les moods ! Rejoignez-nous pour une expérience yoga adaptée à vos besoins et à votre état d'esprit du moment. 🧘♂️
SMALL GROUP TRAINING
Mettez toutes les excuses de côté et rappelez-vous ceci : vous êtes capable. L’état d’esprit est ce qui différencie les meilleurs des autres.
Le cross-training pour dépasser vos limites, le strength building pour fortifier vos muscles, et le core & stretching pour des muscles profonds solides et améliorer votre souplesse. En résumé, une offre d'entraînement complète qui enrichira votre semaine sportive et vous guidera vers des résultats durables. Le tout sous une supervision professionnelle et de la motivation d'une communauté engagée ! 💪🔥
PILATES
Le Pilates est une coordination complète du corps, de l’esprit et de l’esprit. —Joseph Pilates
Plongez dans le monde revitalisant du Pilates avec nos cours adaptés à tous les goûts : Pilates Postural, Pilates Classique, Power Pilates. Ressentez la force intérieure, la stabilité et l'énergie qui émanent de chaque mouvement. Rejoignez-nous pour redéfinir votre bien-être corporel et découvrir la puissance du Pilates à chaque séance.
Première fois ? Nos recommandations ⤵️
⌚Nous vous conseillons d’arriver 15 minutes en avance, cela vous permettra de vous familiariser avec l'environnement et de rencontrer l'équipe.
👋🏻Avant le début du cours, informez-nous que c'est votre première fois, nous serions ravi.e.s de vous accueillir et de vous des premiers conseils adaptés.
🛑Respectez vos limites : Ne vous sentez pas obligé.e de vous pousser trop fort dès le premier cours. Écoutez votre corps et allez à votre rythme. Le yoga et le fitness sont des parcours personnels et il est important de respecter vos limites.
🏋🏻Portez des vêtements appropriés : Optez pour des vêtements confortables et ajustés qui vous permettront de bouger librement.
✨Soyez présent.e mentalement : Concentrez-vous sur l'instant présent. Cela vous permettra de profiter pleinement des bienfaits de la séance.
🤓Suivez les instructions : Écoutez attentivement les instructions de l'équipe et essayez de les suivre au mieux. Posez des questions si vous avez besoin de clarification.
🌬️Respirez : Le contrôle de la respiration est une partie essentielle du yoga et de nombreux exercices de fitness. Prenez conscience de votre respiration et essayez de la synchroniser avec les mouvements.
🥳Profitez du moment : N'oubliez pas que le yoga et le fitness sont avant tout des activités pour le bien-être et la détente. Amusez-vous et profitez de l'expérience !