Mama in Movement.
Des mouvements pensés pour chaque étape de la maternité
Renforcement, étirements, mobilité et respiration : des cours adaptés aux différentes étapes de votre maternité, pour accompagner votre corps avec douceur et conscience.
Pourquoi bouger pendant la grossesse et après ?
Le mouvement aide à accompagner les transformations du corps, à soulager les tensions, préserver la mobilité et renforcer les muscles sollicités pendant la grossesse et l’accouchement. Après la naissance, une reprise progressive permet de retrouver force, stabilité et confiance, tout en respectant le rythme de chaque femme.
Bouger, respirer, se renforcer, s’écouter : chaque étape de la maternité mérite un accompagnement adapté.
Strengthen
Un cours qui mêle Pilates et renforcement pour accompagner votre corps à chaque étape de la maternité. Pendant la grossesse, jusqu’à 30 semaines, nous travaillons force, mobilité et stabilité en douceur, en accompagnant les transformations du corps. Dès 12 semaines post-partum, le cours vous aide à reconstruire vos bases : centre profond, plancher pelvien, posture et force globale, avec une progression adaptée.
Restore
Dès 6 semaines, un cours doux et bienveillant pour vous reconnecter à votre corps après la naissance. +Bébé est le bienvenu.
À travers le mouvement, la respiration et l’activation du centre profond, nous travaillons progressivement le plancher pelvien, la posture, la mobilité et la force, dans le respect de votre rythme. Un espace pour bouger, respirer, récupérer et reprendre confiance, tout en douceur.
Rise & Flow
Un cours inspiré du yoga et du mouvement conscient pour bouger, respirer et vous reconnecter à votre corps à chaque étape de la maternité. À travers le yoga doux, la mobilité, la respiration et le mouvement, nous cultivons souplesse, force, détente et conscience corporelle, en nous adaptant aux besoins de la grossesse et du post-partum. Un espace pour relâcher les tensions, retrouver son équilibre et se ressourcer.
*Grossesse jusqu’à 30 semaines & post-partum dès 6–8 semaines
*Tous niveaux bienvenu
Birth Flow
Un cours doux et conscient pour préparer le corps et l’esprit à la naissance. À travers le renforcement doux, la mobilité inspirée du yoga, la respiration et la visualisation, nous accompagnons les dernières semaines de grossesse pour relâcher les tensions, ouvrir le corps et cultiver confiance et sérénité. Un espace pour ralentir, se connecter à soi et à son bébé, et accueillir pleinement ce passage vers la naissance et la maternité.
*Dès 30 semaines jusqu’à la naissance
*Un espace doux pour se connecter à son corps et à son bébé
