Mama in Movement.
Des mouvements pensés pour chaque étape de la maternité
Renforcement, étirements, mobilité et respiration : des cours adaptés aux différentes étapes de votre maternité, pour accompagner votre corps avec douceur et conscience.
Pourquoi bouger pendant la grossesse et après ?
Le mouvement aide à accompagner les transformations du corps, à soulager les tensions, préserver la mobilité et renforcer les muscles sollicités pendant la grossesse et l’accouchement. Après la naissance, une reprise progressive permet de retrouver force, stabilité et confiance, tout en respectant le rythme de chaque femme.
Bouger, respirer, se renforcer, s’écouter : chaque étape de la maternité mérite un accompagnement adapté.
Strengthen
Un cours qui mêle Pilates et renforcement pour accompagner votre corps à chaque étape de la maternité. Pendant la grossesse, jusqu’à 30 semaines, nous travaillons force, mobilité et stabilité en douceur, en accompagnant les transformations du corps. Dès 12 semaines post-partum, le cours vous aide à reconstruire vos bases : centre profond, plancher pelvien, posture et force globale, avec une progression adaptée.
Restore
Dès 6 semaines, un cours doux et bienveillant pour vous reconnecter à votre corps après la naissance. +Bébé est le bienvenu.
À travers le mouvement, la respiration et l’activation du centre profond, nous travaillons progressivement le plancher pelvien, la posture, la mobilité et la force, dans le respect de votre rythme. Un espace pour bouger, respirer, récupérer et reprendre confiance, tout en douceur.
Rise & Flow
Une parenthèse de douceur et de reconnexion grâce à un flow ressourçant qui invite les futures et jeunes mamans à bouger, respirer et se reconnecter à leur corps à chaque étape de leur parcours. Alliant yoga doux, mobilité, exercices de respiration et mouvements en pleine conscience, ce cours vous accompagne pour développer votre force, votre souplesse et votre conscience corporelle, tout en favorisant la détente et le bien-être. Chaque séance s’adapte aux besoins spécifiques de la grossesse et du post-partum.
Un espace pour relâcher les tensions, retrouver votre équilibre et cultiver une connexion plus profonde avec vous-même — afin de repartir apaisée, ancrée et pleine d’énergie.
*Accessible aux femmes enceintes jusqu’à 30 semaines de grossesse et aux jeunes mamans à partir de 6 à 8 semaines après l’accouchement (avec accord)
Birth Flow
Un cours doux et conscient pour préparer le corps et l’esprit à la naissance. À travers le renforcement doux, la mobilité inspirée du yoga, la respiration et la visualisation, nous accompagnons les dernières semaines de grossesse pour relâcher les tensions, ouvrir le corps et cultiver confiance et sérénité. Un espace pour ralentir, se connecter à soi et à son bébé, et accueillir pleinement ce passage vers la naissance et la maternité.
*Dès 30 semaines jusqu’à la naissance
*Un espace doux pour se connecter à son corps et à son bébé
